Was kann MBSR bewirken?
- Sie lernen, auch in ‚stressigen’ Situationen kurz inne zu halten, statt sich „vom Stress überrollen“ zu lassen
- Ihre Eigen- und Fremdwahrnehmung wird sich differenzieren und verbessern
- Sie erlangen eine klare Sicht auf Ihre Denk- und Verhaltensweisen und erkennen konditionierte und automatisierte Denk- und Verhaltensweisen
- Sie erfassen Situationen ganzheitlicher
- Indem Sie Ihre persönlichen Stressauslöser und Stressreaktionen erkennen und akzeptieren entsteht Raum für kreative Veränderungen
- Sie verbessern Ihre Fähigkeit, mit belastenden Situationen umgehen zu können
- Sie strahlen mehr Geistesgegenwart und Präsenz aus
- Sie erfahren eine Reduzierung von Stress im Alltag und im Beruf